Etiquetado del afecto

Qué es

Ponerle nombre a lo que sientes calma al cerebro: activa el freno racional y baja el impulso.

Ejemplo cotidiano

Decir en voz alta “estoy ansioso” reduce, de verdad, la intensidad de la ansiedad.

Como padre

Enséñale a tu hijo a nombrar: “esto es mi dopamina pidiendo, no soy yo decidiendo”.